释迦果(哺乳期能不能吃释迦)

释迦也叫做番荔枝，属于热带的一种名果，含有的营养元素较多，受到了很多人的喜欢，这种水果在北方不容易见到，可能还有人没有见过这种水果，很多妈妈想要知道，哺乳期能不能吃释迦

释迦含有的营养元素较多，食用后有补充体力的功效，还可以清洁人们的血液，起到润肠通便的作用，而且释迦还具有美容养颜、增加抵抗力的作用。

食用释迦不会对妈妈，或是宝宝造成伤害，在哺乳期间妈妈可以吃一些。

在吃释迦的时候，需要妈妈注意不要和乳制品一起吃，还有高蛋白的食物也不可以同时食用，释迦中的鞣质和这些食物在一起很容易导致人们消化不良，甚至还会形成积食，情况较为严重，需要妈妈注意这些。

购买回去后，妈妈还要注意要及时的将包装打开，然后将释迦分散的放在地上，保持干燥，还有通风，不可以直接在阳光下晒着，这样的储存方法能够将释迦存放到三个月左右。保存的时候温度也比较重要，尽量要把温度控制在5到25度，温度太高很容易导致释迦腐烂。如果要将释迦放到冰箱中，冰箱中的温度也要调整好。

释迦牟尼果吃法：

1、直接食用：释迦果可以直接食用，把熟透的释迦果去掉外层的果皮和每一小瓣中的果核后，再切成小块，用牙签直接插着食用就可以了。这是最能品尝到释迦果原滋味的一种食用方式。注意：果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。

2、做成释迦果苹果汁：把释迦果去掉外皮和果核，把一个苹果冼净也去掉果皮与果核。然后放在榨汁机中榨成果汁，倒入杯子后再放入20克天然蜂蜜调匀后就能饮用，这种食用方法具有出色的美容功效。

3、做成释迦蛋蜜汁：在制作释迦蛋蜜汁时，要把一个释迦果去皮去核切成小块，然后再把半个柳橙切成块状。与释迦果一起用榨汁机制成果汁，倒出后再加入少量的柠檬汁，加入一个蛋黄与十克蜂蜜和一百克鲜奶，调匀后即可饮用。