五谷杂粮粉(五谷杂粮粉配方大全)

主料：花生20克、红枣20克、薏米20克、绿豆20克、腰果20克、葡萄干20克、黑芝麻20克。

辅料：纯净水700毫升。

步骤：

1、花生20克、红枣20克、薏米20克、绿豆20克、腰果20克、葡萄干20克、黑芝麻20克，洗干净放入破壁机。

2、加入纯净水700毫升。

3、剩下的交给破壁机吧，现在网上的破壁机都是一键操作很简单，也不贵，400-600元左右的也就可以了，找评价好的买哦。

4、完成，是不是很简单，看上去还不错吧。

5、味道也不错哦，入口顺滑，口感香醇。

如何制作五谷杂粮粉，一起来看看小编今天的分享吧。

1、按配方比例称量所需材料。常见的原料有红豆、黑豆、核桃、花生、黑米、大豆、燕麦、糙米等。由于谷物和谷物不是药物，消费者也可以根据自己的喜好调整比例，

2、清洗所有配料并在空气中干燥。把它们倒进火锅里，用小火炒，但是记得不要放油。

3、将你需要的部分倒入磨豆机，研磨约30秒。暂停后，打开它以检查粉末质量。如果你觉得不够细腻，你可以再增加30秒。

4、打完后，放入碗中冷却，然后放入密封罐中。当你需要吃的时候，你可以倒一些出来。

拓展小知识：常见五谷杂粮的功效

1、栗米

味道又甜又咸，具有滋补肾气、调和脾脏、降气清热、止泻的功效。适用于治疗恶心、呕吐、腹泻、口渴等脾胃虚弱症状。

2、燕麦

它自然温暖，味道甜美。具有滋补脾胃的功效，具有润肠促产的功效，适用于治疗病后体虚气弱、纳呆、大便不畅及孕妇滞产等症状。

3、黄米

味甘性微寒，具有补脾止泻、和胃安神的功能，含多种矿物质和微量元素，经常吃它对身体有益。

4、山药

味干性平，淮山可做主粮，也可做菜食，适宜一切体虚、病后虚弱、脾胃气虚者食用。

5、莲子

性平味甘涩，为药食两用之物，可用于治疗体质虚弱、心慌、失眠多梦、遗精等症状。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。