红枣山药粥(山药小米粥可以放大枣吗)

当然可以

山药小米粥怎么做好喝

主料：山药100克、小米50克、枸杞10克、红枣50克

辅料：糖适量

做法

1、我们首先就是将小米在冷水里面浸泡3个小时。

2、然后将红枣在冷水里面也浸泡3个小时。

3、将小米洗干净了，放到电饭锅里面。

4、将红枣放入。

5、然后就是煲1个小时，将山药切成小块。

6、等到粥煮开了，就山药放入。

7、再煲30分钟就可以将枸杞放入了。

山药小米粥的功效

山药里面是含有非常丰富的营养物质，含有多种维生素、氨基酸和矿物质，能够很好的的防治我们身体脂质代谢异常和动脉硬化，可以很好的维护胰岛素正常功能，经常食用一些可以很好的增强身体的免疫力、宁咳定喘、益心安神、延缓衰老等，有很好的保健功效。而且山药里面的铜离子与结缔组织对我们的身体发育是非常的有帮助的，而且对于血管系统疾病是有很好的治疗效果，里面含有的钙质对于伤筋损骨、牙齿脱落、骨质疏松有很好的改善的作用。

我们食用小米也是有很好的食疗作用的，小米可以很好的补脾胃、补肾，对于安心养神、滋阴养颜也是有很好的效果，我们食用一些小米可以帮助改善拉肚子、消化不良、呕吐等状况。小米可以很好的帮助改善脾胃寒虚、中气不足的状况，对于失眠有很好的治疗的作用。

山药小米粥可以很好的帮助镇静安神，是不错的食疗保健食物，而且比市面一些保健更加的安全，我们食用之后也是不必担心出现什么不良的反应。

山药怎么做好吃

材料：排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量

做法

1、准备500克排骨、山药半根，适量枸杞，一根胡萝卜，将姜切成姜片，1茶匙料酒，几滴白醋，一个八角，适量盐。

2、将山药洗干净了，将外皮削去，然后切成滚刀块，将胡萝卜切成滚刀块。

3、然后就是在锅里面放半锅水，将排骨洗干净了，放入，用大火烧开了，将血水撇出去，关火，将排骨捞出来，洗干净了。

4、在砂锅里面倒入适量的水烧开了，将排骨、八角、料酒、姜放入，用大火烧开了，再用小火烧。

5、然后就是再滴入几滴白醋，使得排骨里面的钙溶到哦汤汁里面，可以使得汤味更加鲜美，但是加多了就会变味。

6、然后用小火煮1个小时，将山药、胡萝卜放入，再用小火煮1个小时，将枸杞和盐放入进行调味。

主料：山药1根、大米1把、桂圆1把。

　辅料：枣1把、冰糖黄适量、枸杞1撮、水适量。

　方法：

　1、将大米洗净用水提前泡好2、红枣洗净泡好3、枸杞洗净泡好

　2、桂圆剥皮，山药去皮切成菱形块。

　3、玻璃锅内做水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟。

　4、放入山药块开大火，开锅后盖盖改小火煮10分钟。

　5、开盖放入红枣，开锅后放入桂圆，之后放入泡好的枸杞，最后放入黄冰糖，关小火熬3到5分钟即可。