南瓜籽油(南瓜子油的正确吃法)

南瓜子油是最近几年才出现的新兴植物油，它是以天然南瓜子为主要原料，经过压榨加工以后得到的植物油脂，这种植物油味道清香，色泽深绿而且营养价值特别高，能保护心血管也能预防前列腺疾病，但是很多人对南瓜子油还不熟悉，不知道它应该怎么吃，今天小编就把它的正确吃法写出来告诉大家。

南瓜子油如何吃

南瓜子油是一种可以直接吃的植物油，但它的口感比较腻，直接吃时不能过量，不然会引起恶心和呕吐，另外这种植物油在吃的时候最好不要经过高温，不然会把南瓜子油中的营养成分破坏，会让它的营养大量流失，食用以后也起不到应有的作用。

南瓜子油的正确吃法

1、自制调和油

南瓜子油可以和其他食用油放在一起制成调和油供人们食用，在需要时可以把它与大豆油、花生油以及菜籽油等食用油按一比十的比例混合在一起调匀，然后按日常需要去食用，就能起到补充营养和均衡营养的重要作用。

2、做凉菜

南瓜子油是一种可以直接食用的植物油，平时用它做凉菜也是一种理想的食用方法，在做凉拌菜时最后加入瓜子油进行调味，既能提味增鲜也能增加菜品的光泽，会让做好的凉拌菜特别好吃。

3、做沙拉

南瓜子油还能当做沙拉油来食用，在制作沙拉时可以准备适量的生菜、圣女果和胡萝卜以及火龙果等，把这些食材全部处理干净去掉外皮和籽以后切成小丁，再把它们一起放到盘子中，淋上沙拉酱最后加入南瓜子油，调匀以后就能食用。

如果大家服用的软胶囊，那么大家每天服用一次，每次服用两粒效果比较好。大家尽量的要随水吞服，这种软胶囊一定要在阴凉干燥处保存，而且要在密封的环境下保存。它的保质期非常长，有24个月。它其中含有大量的南瓜籽油，当然，它其中也添加了明胶之类的成分。这种保健品被人们合理使用能够起到增强男性功能的作用，而且它可以让人们的前列腺变得更加健康。它的降血脂和降胆固醇功效也是非常不错的。人们合理服用它还能够提升免疫力。如果人们本身血糖非常高，那么这种情况下大家合理食用南瓜子油也很有必要。南瓜籽油每天用量是多少呢，从文章中可以看出人们在服用的时候每天服用一次，每次服用两粒效果比较好。这种软胶囊的功效非常多，它能够起到男性性功能的作用，而且它还可以保护男性的前列腺。这类保健品的降血脂和降胆固醇的作用也是非常不错的，人们合理服用它还能够提升免疫力。