一、行程概览

• 路线：昆明/大理→丽江→香格里拉→德钦（梅里雪山）→芒康→左贡→八宿→波密→林芝→拉萨

• 里程：约2000-2400公里（含支线）

• 耗时：8-15天（推荐10天以上深度游）

• 最佳季节：4-6月（杜鹃花海）、9-10月（秋景）、10月底-11月初（梅里雪山日照金山概率高）

• 避坑提醒：7-8月雨季慎行（塌方、泥石流风险），冬季部分高海拔路段可能封路。

二、每日行程规划

Day 1-2：昆明/大理→丽江（260km/3h）

• 亮点：

• 大理洱海：骑行或自驾环海西路，打卡双廊、喜洲古镇（白族建筑 稻田）。

• 丽江古城：登狮子山俯瞰全景，束河古镇体验茶马古道文化。

• 玉龙雪山：乘缆车登顶冰川公园，蓝月谷拍“蒂芙尼蓝”湖水。

• 食宿：

• 美食：过桥米线、腊排骨火锅、纳西烤鱼。

• 住宿：丽江古城民宿（提前预订，旺季价高）。

Day 3-4：丽江→香格里拉（190km/4h）

• 亮点：

• 虎跳峡：徒步中虎跳2小时，感受金沙江咆哮。

• 独克宗古城：转动世界最大转经筒（需6人合力）。

• 普达措国家公园：徒步属都湖、碧塔海，拍高原湿地风光。

• 食宿：

• 美食：牦牛肉火锅、尼西土陶鸡。

• 住宿：香格里拉藏式民宿（海拔3280米，首日勿洗澡）。

Day 5-6：香格里拉→德钦（180km/4h）→飞来寺

• 亮点：

• 白马雪山垭口：穿越4292米垭口，拍雪山与经幡。

• 梅里雪山：飞来寺观景台守候日照金山（5:30-6:30最佳）。

• 明永冰川：徒步或骑马至冰川脚下（门票含观光车）。

• 食宿：

• 美食：加加面（挑战46碗免单）、酥油茶。

• 住宿：飞来寺观景酒店（选正对雪山的房间，如“雪山醒来”）。

Day 7-8：德钦→芒康（210km/5h）→左贡→八宿（360km/8h）

• 亮点：

• 盐井古盐田：参观1300年历史的红色盐田，吃“盐井加加面”。

• 怒江72拐：业拉山下山段，航拍更震撼（限高500米需报备）。

• 然乌湖：拍“蓝眼泪”湖水与来古冰川倒影（冬季最佳）。

• 食宿：

• 美食：藏香猪、松茸炖鸡。

• 住宿：八宿多拉神山温泉宾馆（缓解疲劳）。

Day 9-10：八宿→波密（230km/6h）→林芝（220km/5h）

• 亮点：

• 米堆冰川：骑马或徒步至冰川末端，拍蓝冰与森林。

• 鲁朗林海：穿越“东方瑞士”，尝鲁朗石锅鸡（药材炖藏香鸡）。

• 色季拉山口：远眺南迦巴瓦峰（“十人九不遇”的羞女峰）。

• 食宿：

• 美食：石锅鸡、青稞饼。

• 住宿：林芝工布庄园希尔顿酒店（海拔2800米，易适应）。

Day 11-12：林芝→拉萨（400km/6h）

• 亮点：

• 巴松措：乘船游“绿宝石”湖泊，探访错高村（工布藏族古村）。

• 拉萨市区：布达拉宫（提前7天预约）、大昭寺（八廓街转经）。

• 食宿：

• 美食：甜茶、牦牛酸奶、藏面。

• 住宿：拉萨松赞曲吉林卡酒店（藏式奢华体验）。

三、自驾实用指南

车辆准备

• 车型：优先选SUV（如坦克300、帕杰罗），电车需规划充电站（昆明/大理/林芝有快充）。

• 必备工具：防滑链（9月后部分路段降雪）、拖车绳、充气泵、备用油桶。

• 检查项目：轮胎（备防爆胎）、刹车、机油、冷却液、电瓶。

️ 高原应对

• 预防：提前7天吃红景天，首日勿洗澡、勿剧烈运动。

• 急救：血氧仪（低于85%需吸氧）、葡萄糖口服液、便携氧气罐。

• 住宿海拔：香格里拉（3280m）→飞来寺（3400m）→波密（2725m），科学递升适应。

摄影机位推荐

• 梅里雪山：雾浓顶观景台（人少）、飞来寺酒店露台（长焦拍雪山与经幡）。

• 然乌湖：瓦村藏寨拍晨雾倒影，冬季蓝调时刻（日落前30分钟）。

• 南迦巴瓦峰：色季拉山口拍日照金山，鲁朗林海航拍层林尽染。

花费参考（2人10天）

【表格】

项目 费用（元）

租车 油费 8000-10000

门票 住宿 7000-9000

餐饮 3000-4000

总计 1.8万-2.3万

四、注意事项

1. 证件：身份证、驾驶证、行驶证，若去珠峰需提前办边防证（户籍地或拉萨办理）。

2. 路况：芒康至左贡段多落石，雨季（7-8月）慎行；通麦大桥已通车，但需避让货车。

3. 文化：转经筒顺时针转动，寺庙内勿拍佛像；遇到牦牛过马路需耐心等待。

4. 环保：备垃圾袋，然乌湖、米堆冰川等地禁止乱扔垃圾。

滇藏线是一场视觉与心灵的双重盛宴，从苍山洱海到布达拉宫，每一步都是对自然的敬畏与自我的探索。带上这份攻略，出发吧！