科目三考试紧张(练科目三太紧张胆子小怎么办)

练科目三太紧张胆子小解决方法如下：1、提前熟悉场地，消除恐惧感。

科三练习之前可以提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。

当人在陌生环境中，神经系统就会自动紧张和恐惧，大脑的思维与功能就会降低。

等到相对熟悉周围的场景之后，心里就不会有很强的紧张感和恐惧感。

2、积极的心理暗示，增加自信。

在充分准备之后就应该相信自己，给自己积极的心理暗示。

多和教练沟通，从他人的角度获得自己的掌握状态，也获得一份来自他人的肯定，让自己信心增加。

3、多观察其他学员练车。

看别人学车也是一种学习，通过观察别人学车的长处和不足，自己默默记住，扬长补短。

多看几次，就会觉得学车很简单，慢慢地就不怕这件事了，自己的胆子肯定也大了。

4、无需想太多，考虑太多。

想太多、考虑太多、心里装的干扰因素太多都会影响到个人状态。

考试的时候建议什么都不要想。

牢记教练讲解的经验技巧，按照自己平时练习的步骤来，不要被新的不熟悉的事物打倒，方法是死的，人去灵活应用就好了。

5、不要想着会出现交通事故。

有些学员就是怕自己练车的时候，和别的车辆撞了或者汽车撞在障碍物上了，千万不要去想这些，因为你旁边坐着教练，有什么危险情况，教练就会给你踩刹车，所以学车的时候，不要担心这种情况的发生，胆子自然就大了。

科目三考试紧张最佳消除方法：

1.自我暗示：暗暗告诉自己“考试紧张是很正常的，但我练习的很好，通过考试应该没问题，即使失误没有通过，还有补考的机会”。

2.适当的放松方式：常用深呼吸、肌肉放松训练等。

3.药物：如果上述方法效果不好，且本身就容易考前紧张，可适当服用缓解焦虑的药物，可以帮助减轻紧张的程度。

科目三，包括道路驾驶技能考试和安全文明驾驶常识考试，是机动车驾驶证考核的一部分，是机动车驾驶人考试中道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目的简称。不同的准驾车型道路驾驶技能考试内容不同。

科目三的道路驾驶技能考试内容一般包括：

上车准备、灯光模拟考试、起步、直线行驶、加减档位操作、变更车道、靠边停车、直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯、通过人行横道线、通过学校区域、通过公交车站、会车、超车、掉头、夜间行驶和安全文明驾驶常识考试内容。

从2021年6月1日起，科目三约考间隔时间由科目一考试合格后30日调整为20日。对增驾大中型客货车驾驶证的，科目三约考间隔时间由科目一考试合格后40日调整为30日。