柿子热量(脆柿子的热量是什么)

100克脆柿子的热量为74大卡。?

每100克脆柿子中，营养素的含量：碳水化合物10.00克，脂肪0.29克，蛋白质0.62克，纤维素克5.00克。

脆柿子的热量和碳水化合物含量在水果中算中等，所以减肥时可以食用，但食用要适量不可过多。因为它的糖分含量也比较高，吃太多容易发胖。

注意事项

脆柿子营养价值以及食用价值是比较高的，含有大量的维生素、蛋白质、鞣酸、果胶等成分物质，适量吃对人体健康具有好处。

正常情况下来说，人体只需要每天吃1-2个左右的脆柿子，用来满足自身日常能量需求即可，避免食用过量，导致人体出现腹痛、腹泻、恶心等不适症状发生，对人体健康造成威胁。