医用办公桌椅的维修和保养至关重要，以确保舒适度和延长使用寿命，维修时，检查螺丝是否松动，调整或更换损坏的部件，如滑轮、扶手和椅面，保养方面，定期清洁，避免阳光直射，使用专用清洁剂，避免重压和锐器损伤，至于办公桌椅的高度，应根据个人身高和舒适度调整，一般建议椅子高度约为小腿长度的1.1倍，桌子高度约为椅子高度的1.2倍，上海开设的国内首家脊柱个性化测量门诊，可为患者提供个性化的办公桌椅高度建议，有助于预防脊柱疾病。

床垫应多硬？枕头应多高？工作时桌椅应调至多高才最舒适？

12月4日,澎湃新闻记者从上海市第十人民医院获悉，该院骨科贺石生团队近日开设了国内首个脊柱健康个性化测量门诊，该门诊在诊断的基础上，根据患者的睡眠习惯、工作学习场景、脊柱病变情况等，提出个性化的治疗方案。

国内首个脊柱健康个性化测量门诊,上海市第十人民医院供图。

35岁的腰突患者陈先生因直不起腰、下肢麻木被诊断为腰椎间盘突出症，贺石生为他进行了微创手术，并提醒他：“手术并非一劳永逸，还需爱护脊柱，改变生活方式。”贺石生指出：“久坐容易导致腰突症，门诊中腰突症的年轻化趋势非常明显。”他解释说，临床上常见30岁的人腰椎已经退化至50岁的状态，办公室一族常因不良坐姿加重腰椎负担，长时间保持同一姿势会导致肌肉劳损，上半身重量压迫椎骨，椎间盘受力增大，磨损也日益严重。

在脊柱健康个性化测量门诊,医生为陈先生测定了与脊柱相关的数据，在填写了患者身高、体重、睡眠偏好等信息后，医生使用专用腰带和标记装置，仅用2分钟就完成了坐姿和站姿的拍照，通过后台AI数据分析，生成了一份专属的健康报告，报告显示，对陈先生而言，站立办公桌的最佳高度为110厘米，坐着办公桌的最佳高度为71.5厘米，椅子的最佳高度为40.8厘米，床垫建议选择“标准偏硬”，并提供了最佳仰卧和侧卧枕高等一系列数据。

腰痛要睡硬板床”的说法，贺石生表示：“床垫硬度并非越硬越好，每个人的脊椎生理结构不同，适合的床垫也各异，人体脊椎从侧面看呈S形生理弯曲，过硬的床无法适应脊椎的正常曲线，腰部缺乏支撑，过硬的床对身体的突出部位如骨头、关节有不良影响，导致脊柱无法放松。”贺石生多年来致力于推广脊柱健康管理理念，希望患者避免手术，手术后的患者也需要健康管理以减少疾病复发。

“目前来门诊体验测量的患者大多是已经出现脊柱病痛的人，脊柱健康需要专业化管理，产品需要个性化定制，这种理念尚未被广泛接受，但我相信它是延缓脊柱疾病发作的关键。”贺石生进一步表示，未来该团队将与相关企业合作，研发更符合脊柱健康医学理念的个性化定制产品，以更好地服务中国人的脊柱健康。