考试前早餐(中考早餐吃什么好)

中考适合吃的早餐有牛奶、鸡蛋、橙子、油条等。

1、牛奶

考试的时候可以喝上一杯牛奶，因为牛奶当中富含非常丰富的蛋白质，所以中考早餐喝杯牛奶非常地适合。

2、鸡蛋

鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和卵磷脂，营养非常的丰富，因此在考试当天早上吃一个鸡蛋还是不错的。

3、橙子

中考的时候早餐要吃一些水果，而橙子酸酸甜甜口感非常好，同时橙子里面含有非常多的维生素C，所以中考就可以在早餐上吃点橙子。

4、油条

中考的时候早餐可以吃油条，并且考试当天将油条和鸡蛋凑在一起就是一个0分的意思，也是一种祝福。

中考注意事项：

1、考中考前需要的物品需提前准备好，考前一晚再检查一遍。身份证和准考证两证不齐不能进入考场。

2、中考考试期间要吃清淡易消化的食物，不能吃油炸辛辣的食物，少吃或不吃水果。

3、中考期间选择自己爱吃的食物，尽量满足自己的口味，熟悉的口味可使心情愉悦。食物多样化，别吃太饱。

4、天气炎热，可结合自身情况少量饮水，饮完水后拧紧瓶盖。

5、中考考前提前“踩点”期，提前1小时到达考点。确认考场与考位位置，注意洗手间、医务室位置等。

以上内容参考：百度百科‐鸡蛋

以上内容参考：百度百科‐牛奶

考试早餐吃什么寓意好

关于考试寓意好的早餐回答如下：

考试前的早餐不建议大鱼大肉，应选择高蛋白、低脂肪的食物。如日常早餐可选用，牛奶，鸡蛋等食物。适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品。诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。

吃些缓解紧张情绪的食物：可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。在夏季的话可吃些解暑的食物：绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口。

以下为寓意好的早餐推荐：

粽子或糕点

因为“糕”、“粽”分别与“高”、“中”谐音，有“高中状元”之寓意，吃下它保佑考生“中中中!

吃鲤鱼(寓意“鲤鱼跳龙门”)

传说只要鲤鱼能够跳过龙门，就会变化成为真龙。后来人们常用“鲤鱼跳龙门”来比喻中举、升官等飞黄腾达之事。

卤猪蹄(别称“状元蹄”)

话说在光绪年间，贵州青岩有个考生叫“赵以炯”准备赴京赶考，启程之前，母亲担心他在路上饮食不习惯、吃不好;于是就为他卤了一锅猪蹄带在路上吃，不料最后果真金榜题名，成为了状元。

什锦粥

粥清淡营养、易于消化，作为安全系数最高的考生饭，什锦粥粘稠的口感，与独占(粘)鳌(熬)头的寓意不谋而合。

注意事项

除了饮食，应该还要注意休息。充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益,还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。

还要注意适当锻炼，身体是革命的本钱，科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆、思维能力的增强。

考试早餐吃什么寓意好具体如下

早餐的营养一定要全面，主食、鸡蛋、蔬菜、水果、牛奶最好一个都不能少。而一碗好粥可以通过添加不同食材在长时间的熬煮中释放营养，喝起来也会让肠胃舒服，好消化又好吸收。这里推荐清热祛湿的红豆意米粥，主要考虑到夏天孩子们吃冷饮后体内会有湿气，有些考生在考前会因肠胃不适、闹肚子而影响正常发挥。

其中有花生、腰果·、核桃、巧克力、香蕉、黑芝麻只、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶只、新鲜水果和蔬菜·等都比较好，能提高兴奋度，另外考前需要注意休息。

吃点清淡的，太油腻的不好。

建议考前吃块巧克力，会提高兴奋度，要是要吃些营养较丰富的，热量足够你每天用脑消耗，如蔬菜，鸡蛋，牛奶。另外，不要吃容易闹肚子的食物，像凉菜海物等，不要吃太油腻的，总之既要保证营养和热量，又要保证健康。

考前要有充足的睡眠

考试几天吃煮鸡蛋就不错，对大脑很有好处。另外，花生，腰果，核桃也对大脑很好，可以适当地多吃点。可以多吃一点益智食物如核桃、黑芝麻、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜等，但要注意荤素搭配，营养物质互补。晚上注意尽量不要熬夜，早点睡觉，保持精力。

红薯小米粥:

这道粥咸甜皆宜，对考生来说，能很好的健脾胃、补气血、补津液，对治疗口干症也十分有效。

黑芝麻小米粥:

根据《本草纲目》中记载:芝麻补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑。”因此这道粥补充津液效果十分显著，贫血、因复习而常常头晕的考生应多吃黑芝麻类食物。

最后，这些都不是能发挥好状态的决定因素，决定因素是你对知识的掌握程度，如果滚瓜烂熟，那肯定会发挥好状态，举个例子如果你知道考的是10位数内加减法，你还会担心发挥不好吗。所以记得一定一定要认认真真学习!!!这才是最有效的。