驾照科目三考试也称为路考，科目三因为需要上路，而路上车辆也比较多，因此对于许多学员来说，会感到非常的紧张和害怕，那么科目三考试紧张怎么办呢?
科目三考试紧张怎么办
1、心态调整好，积极对待考试，要相信自己的实力，给自己一些积极的心理暗示。
2、把考试当成平时训练一样，想好考试动作的操作要点及需要注意的细节知识点。
3、只是一场考试而已，最坏的结果也就是考试不合格，参加补考而已。所以没什么可担心的，保持平和的心态往往更有益于 成功 !
4、上车前做几次深呼吸，让自己放松心情，把精力集中在考试要领上! 给自己积极的心理暗示，相信自己能把平时最好的技术发挥出来。
5、进食舒缓神经的事物，比如香蕉、牛奶、巧克力等。
其实考试最重要的就是心理素质，所以保持一个好的心态，更有助于考试通过。
科目三考试内容介绍
1、上车准备
考生须按安全员指示，靠近车身，(自左前车门向后)绕车一周，确认安全后打开车门上车。上车后听到语音提示“请学员做好考试准备，并进行指纹验证”，首先调整座椅至合适自己的位置，调整内、外后视镜，系好安全带。然后进行指纹验证。指纹仪位于方向盘左侧空调出风口下方。
2、夜间行驶
指纹验证成功后，白天考试学员在起步前，考生听到语音提示“下面开始模拟夜间灯光使用，请按照语音提示进行操作”后，考生应开始灯光操作。夜间行驶灯光模拟考试将从以下项目中随机抽取三项进行考试科目三考试内容及合格标准(完整版)科目三考试内容及合格标准(完整版)。
主要包括：
你将要在路口处转弯，请使用正确灯光(交替使用远近光灯不少于2次)。
你正在低能见度道路上行驶，请使用正确灯光(开启远光灯)。
你将要通过急弯，请使用正确灯光(交替使用远近光灯不少于2次)。
你将要通过坡路，请使用正确灯光(交替使用远近光灯不少于2次)。
你将要通过拱桥，请使用正确灯光(交替使用远近光灯不少于2次)。
你将要通过人行横道，请使用正确灯光 ( 交替使用远近光灯不少于2次)。
你将要通过没有交通信号灯控制的路口，请使用正确灯光(交替使用远近光灯不少于2次)。
你将要超车，请使用正确灯光(先开启左转向灯，然后交替使用远近光灯不少于2次，再开启右转向灯)。
你将要与其它车辆会车，请使用正确灯光(开启近光灯)，灯光模拟完毕后，考生需将灯光关闭，再进行下一项考试。
3、起步
当听到语音提示“请起步”后，踩离合器，将档位挂入一档，打左转向灯(大于3秒)，同时(左扭头)观察左后视镜，确认安全后，鸣笛，放驻车制动器，平稳起步，拨正转向灯。在坡路起步时禁止后溜。
4、路口右转弯
当听到语音提示“前方路口右转弯”后，开右转向灯(大于3秒)后，按导向箭头车道右转至行车道。
5、掉头
当听到语音提示“前方请掉头”后，考生应打左转向灯(大于3秒)，通过(左)后视镜观察左后方交通情况，确认安全后，方可降低车速，换入低档，驶入掉头区域。驶入掉头区域时应左右观察路况，确认安全后驶入新车道正常行驶并关闭左转向灯。
6、直行通过路口
当听到语音提示“前方通过路口”后，考生应减速慢行(刹车)，观察道路交通情况，按照信号灯指示行驶，通过路口时，车速应低于30km/h。路口内禁止停车。
7、路口左转弯
当听到语音提示“前方路口左转弯”后，开左转向灯(大于3秒)后，按导向箭头车道左转至行车道科目三考试内容及合格标准(完整版)资格证考试。
8、通过公交车站
当听到语音提示“通过公交车站”，考生应减速慢行(刹车)或在进入该区域前车速低于30km/h，左右(扭头)观察，注意避让公交车辆及行人，确认安全后方可通过。
9、加减挡操作
当听到语音提示“请完成加减档动作”后，考生应该将档位调整至2档，从2档依次升至5档，在5档位时时速需超过40km/h，再将档位依次降至2档。
@2019以下是解决科目三紧张的六种方法，希望对朋友们有所帮助！
1、建立自信:扎实的基本功。
考试焦虑来自担心、缺乏信心和害怕考不好。如果平时努力练习，自信心会增强，也就是不能充分发挥，但还是比较容易过关。
2、减少焦虑:加强纠错训练
心理学上有一种试错学习法。在学习中，当你犯了一次错误时，你的记忆会非常深刻，重复类似错误的机会会少得多。所以不要害怕在平时的训练中犯错。另外，考试只有一次，难免会发生一些意外，但有些错误是可以改正的。如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候也不会慌，是可以补救的。
3、强化心理素质:加强模拟训练
训练可以“先易后难”的方式进行，尤其是模拟考试。这样，在期末考试中，感觉会相对简单，心理也会放松。
4、强化心理素质:加强模拟训练
人在不熟悉的环境中，神经系统会自动变得紧张，大脑的思维和功能也会降低。女性在不熟悉的环境中比男性更紧张，这当然会影响技术的发挥。所以在考试之前，你要熟悉考试场地，了解整个考试过程。
5.注意自我减压
很多学生过于注重考试成绩，或者急于通过考试，或者害怕别人说自己笨。这样，如果你把问题看得超出了考试本身，你就会有压力，过度的压力会影响人的身心功能。你可以重视训练过程，淡化测试结果。如果不行，你可以下次再来。
6.考前保持良好的精神状态。
女性身体敏感度高于男性，心理相对脆弱，容易情绪化。所以考前要保持冷静，充足睡眠，保持体能。如果你在考试中感到紧张，你可以做一些呼吸放松或肌肉放松来平静你紧张的精神状态。
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