木瓜的食用方法是有很多的，可以用木瓜榨汁，或者是做一些饮品，甜品等等，木瓜香甜可口，是很多女性的最爱，对于美容养颜也有好处，可以补充丰富的维生素和矿物质。今天介绍莲子木瓜粥的做法，这样的食谱可以有预防便秘的作用，还能美容养颜。
莲子木瓜粥所需材料
莲子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮适量、冰糖适量
莲子木瓜粥的做法
1、将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。
2、锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。
3、将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可。
莲子木瓜粥的功效与作用
此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。特别是可以补充丰富的营养物质，比如说其中的维生素是比较多的，可以有淡化色斑的作用，对于美容肌肤有好处，同时也可以有丰胸的作用，特别适合女性们食用。这道莲子木瓜粥可以预付便秘，排毒，还能美容肌肤。
关于莲子木瓜粥的制作以及保健的功效，上面介绍了具体的步骤，这样的食疗方法可以有很好的排毒美容的作用，对于淡化色斑，补充维生素和矿物质来说都有一定的保健的作用和功效，日常生活中大家可以经常吃这样的食谱。
木瓜粥的制作材料：
主料：粳米100克,木瓜200克
调料：白砂糖50克
木瓜粥的做法：
1.?将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块
2.?粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分
3.?锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮
半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用木瓜粥具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之?保健功效；木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
很多的食物都有着不同的食用方法以及营养价值，所以大家要懂得搭配，懂得如何利用。糯米大家都很熟悉，也经常吃，如何吃更加健康呢，具有润肠通便美容养颜的糯米木瓜粥，大家不妨试试吧。
糯米木瓜粥
食疗功效:润肠通便、美容养颜、丰胸
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:孕妇及过敏体质人群不宜食用
糯米木瓜粥所需材料
主要食材莲子、木瓜、糯米、水、橘皮、冰糖
糯米木瓜粥的做法
1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。
2锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。
3将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可。
功效与作用
此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。此粥富含丰富的营养素，其中维生素含量众多，可以淡化色斑，美白肌肤。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多，想要丰胸的MM可以多食用。这样的粥品可以有去火的作用，还可以促进肠道的蠕动，具有美容养颜滋阴润燥的作用，而且还可以有润肠通便的作用哦。
糯米木瓜粥的做法，是不是觉得很简单呢，润肠通便美容养颜丰胸润肤，而且还可以吃到美味的食物，所以说饮食还是比较神奇的，具有各种各样的作用，而且营养也是很丰富的。
