西瓜不仅是夏日解渴的神器，还是营养小宝库。本文将为准妈妈们介绍西瓜的营养价值和功效，帮助准妈妈们更好地享受这片夏日的清凉。
94%以上的含水量西瓜含水量高达94%以上，是夏日解渴的最佳选择。此外，它还富含葡萄糖、维生素A、B、C、D等多种营养成分，是孕妇的营养小宝库。
中医认为，西瓜具有清热解暑、止渴除烦、通利小便等功效。对于准妈妈们来说，夏日小烦恼如头胀胸闷、口渴咽干等，都可以通过适量食用西瓜得到缓解。
适量食用，健康最重要
虽然西瓜营养丰富，但准妈妈们也要注意适量食用，控制食量是关键。健康最重要，别贪吃哦！
西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。
西瓜种子：含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。
西瓜皮：西瓜皮富含维生素C、E。
扩展资料：
西瓜的食用功效：
1、清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时吃西瓜症状会马上改善。
2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症。
3、西瓜还含有能使血压降低的物质。
4、吃西瓜后尿量会明显增加，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。
5、增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
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