黄鳝是一种营养价值极高的水产食物,进攻适当烹饪,味道也是鲜嫩可口,美味迷人,但是吃黄鳝也有许多要注意的地方,经期在饮食方面有很多要注意的地方,很多女性在经期的时候可能会忍不住食用,那么经期能吃黄鳝吗?经期可以吃黄鳝吗?
1、经期可以吃黄鳝
经期可以吃黄鳝。据《本草纲目》记载,黄鳝有补气血、消炎、消毒、除风湿等功效。
2、经期吃黄鳝的好处
在经期吃黄鳝对调经补气有良好的效果,其次黄鳝可以益气补血、养肝护阴,有助于调理月经不调、痛经、闭经、虚寒腹痛等不适。
3、经期怎么吃黄鳝好
黄鳝粥
材料:白米一杯,鳝鱼若干,姜丝、葱花少许,水8杯,料酒1大匙,盐1茶匙以及胡椒粉少许。
做法是:1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开后,改小火熬粥。
2、鳝鱼杀好、洗净、切丝,用开水加1大匙料酒滚烫过捞出,放入粥内同煮,再加姜丝和盐调味。
3、待鳝鱼熟软时即可熄火,撒上葱花和胡椒粉,盛出即可食用。
4、哪些女性不宜吃黄鳝
对黄鳝过敏的女性,或者患有瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等患者应该忌食。
5、小贴士
1、经期不宜吃生冷食物,适宜吃温热为主的食物。应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
2、经期不能吃辛辣的东西,应多吃些清淡的食物。
3、在经期有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。
4、为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。
6、经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处,引起女性私处炎或子宫发炎。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
5、避免房事
月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,女性私处酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜
注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。
鳝鱼尽管外形令人怕怕怕的,仿佛蛇一样,但是它但是一种营养成分非常高的食材,鳝鱼含有的大豆卵磷脂能够增强记忆力,因此 它常常被做为一种健脑运动健身的食材,对推动小宝宝的脑部发育有非常好的作用,因此 有的母亲常常做黄鳝粥给孩子吃,那麼孩子吃的黄鳝粥究竟怎么做呢?
作法一
主要材料:鳝鱼350g、优质大米80g。
辅材:植物油适当、鱼露适当、鸡精粉适当、姜片适当。
详尽流程:
1、将优质大米侵泡至少3个钟头。
2、倒进石锅中。
3、事先煮好的龙骨汤倒进石锅中。
4、煮至稻米浓稠。
5、放进姜片、放进鳝鱼,煮至断生。
6、倒进适当的植物油、放进适当的鸡精粉、倒进适当的鱼露。
7、随后熄火,上菜后就可美美哒享受啦。
作法二
原材料:高梁米1杯,泥鳅2条,姜片少量,葱段少量。
调味品:水8杯,米酒1一茶匙,盐1汤匙,白胡椒粉少量
详尽流程:
1、高梁米清洗,放水8杯侵泡20分钟,移到灶火上烧开,改文火煮粥。
2、泥鳅杀好、清洗、切条,用沸水加1一茶匙米酒汆烫过捞起来,放进粥内同煮,再加姜片和盐调料。
3、待泥鳅熟软时就可以歇火,撒上葱段和白胡椒粉,盛出服用。
常见问题:
1、泥鳅要买新鲜活杀的,煮好才不容易有腥味儿,洗的情况下要在水里天赋加点醋,才可以将粘液清洗。
2、泥鳅的粘液和鲜血会将粥搞脏,因而要汆烫过再放进。
以上信息内容便是鳝鱼粥的做法了,因为鳝鱼的营养成分是众所周知的,因此 妈妈们能够给宝宝做黄鳝粥,对小宝宝的生长发育有非常好的推动作用,尤其是能够推动小宝宝人的大脑的生长发育。不但是小宝宝,实际上鳝鱼合适全部年龄层的人服用,对人体的益处十分多。
有营养黄鳝鱼粥做法如下:
做法:
1. 将黄鳝宰杀,去内脏洗净,切块;
2. 起油锅,黄鳝煎香铲起;
3. 大麦、赤茯苓、薏苡仁、大米、生姜洗净;
4. 把全部用料一齐放入瓦锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至大麦熟烂为度,调味即成。
健康提示:
此粥有健脾渗湿、通络除痹功效;
糖尿病并发周围神经病变属湿热阻滞经络者,症见双上肢或双下肢自学麻木或疼痛,针刺感或烧灼感,足胫肿大重着,软弱无力,舌淡红,苔白滑,脉弦滑;糖尿病并发周围神经病变属于脾阳不足,寒湿流注者不宜食用本品;使用本方以手足麻痹,足胫肿重无力,舌淡红,苔白滑,脉弦滑属于湿热痹阻者为要点。
鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。