5 沙棘胡萝卜果酱
材料：沙棘果100克、胡萝卜150克、白糖200克。
做法:
1、将沙棘果去杂洗净，榨汁澄清，滤出清汁，渣留用。
2、胡萝卜洗净去杂，切成小块备用。
3、将胡萝卜、沙棘果渣放在搅拌机中搅碎。
4、然后放入砂锅内，加水熬煮成粘稠状。
5、最后加入白糖煮沸后关火。
6、待其自然冷却后，盛起装入玻璃瓶中密封即可。
6 沙棘果一天可以吃多少
100克左右。
沙棘果是一种野生浆果，既可以作为食用，也可以作为药用，并没有严格的食用量规定，但是它的味道很酸，其中含有丰富的有机酸成分，如果食用过多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。
可以做成果酱吃。
主料：野生沙棘1斤
辅料：冰糖8颗、白糖2勺、水半碗
1、将沙棘洗净，倒入锅中。
2、倒入清水，加入冰糖与白糖（一斤沙棘七到十颗），依照大家酸甜爱好添加。
3、大火熬开，关小火熬制10~15分钟，把汁熬成略粘稠状。用铲子一边搅拌一边压扁沙棘即可。
4、放到无油的容器中冷藏，尽快吃完。
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