一个苹果大380克,205大卡。中250克,135大卡。小140克,76大卡。
一根香蕉大210克,195大卡。中150克,140大卡。小110克,102大卡。
一个梨大350克,175大卡。小250克,125大卡。
一个长把梨250克,155大卡。
一个猕猴桃120克,73大卡。
一块西瓜250克,65大卡。
一个大芒果550克,除去果核500克左右,175大卡。小88大卡。
一个火龙果(去皮)260克左右,168大卡。
一个橙子,小200克,96大卡。大270克,130大卡。
一瓣柚子150克,63大卡。
一只木瓜(中)700克,203大卡。
一只柑橘(小)60克31大卡,中120克,62大卡。
一只白兰瓜600克,138大卡。
一个橘子,小130克,57大卡。中180克,80大卡。
一个桃子,中200克,102大卡。大260克,133大卡。
两个荔枝100克,71大卡。
四分之一个菠萝,200克,88大卡。
五勺葡萄干100克,344大卡。
六个小西红柿100克,22大卡。
六颗冬枣100克,105大卡。
九个鲜(红)枣115克,144大卡。
10颗葡萄100克,44大卡。
10颗马奶子葡萄100克,41大卡。
10颗提子100克,52大卡。
10颗桂圆80克,57大卡。
10颗樱桃100克,46大卡。
10颗金桔150克,87大卡。
10颗草莓,小140克44.8大卡,大200克64大卡。
50个桑葚100克,57大卡。
100颗蓝莓150克,85大卡。
每100克柚所含热量38大卡,每100克橘子所含热量53大卡。
1、柚子
营养成分
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
2、橘子
橘肉营养丰富,测试显示,每100g可食部分中,含蛋白质0.9g,碳水化合物12g,可产生热量53kcal;还含有钙25mg,磷15mg,铁0.2mg,胡萝卜0.55mg,以及维生素B1、维生素B2和尼克酸等。
扩展资料
橘子原产地中国,数千年的栽培历史不能说清楚具体位置。由阿拉伯人传遍欧亚大陆,橘子在荷兰、德国都还被称为“中国苹果”。
中国是橘子果的重要原产地之一,柑橘资源丰富,优良品种繁多,有4000多年的栽培历史。据考证,直到公元1471年,橘、柑、橙等柑橘类果树才从中国传入葡萄牙,公元1665年才传入美国。
参考资料?百度百科—柚子
参考资料百度百科—橘子