我们可以找一个自己觉得舒适的地方，放空一下自己，也可以和同学、老师、家长聊聊天，或者是听听音乐。
调整生物钟专注眼前事
高考前一周，对考生来说，最重要的不是又抓紧时间做了多少题、看了多少书，而是调整好自己的心态，要平稳、有序、专注眼前。所谓专注眼前，就是不遗憾自己过去没有做对哪些题，也不畅想高考后要报考哪所大学。不要让自己的思绪驰骋漫无边际，而是要来回到眼前准备考试这件事上。
不要关门闭户 不跟别人比较
越临近高考，有的家长表现得比即将参加考试的孩子还紧张，家里刻意营造安静舒适的环境，却往往事与愿违，引起孩子的烦躁和焦虑。建议家长还是保持正常的家庭生活氛围，只要避免亲朋好友串门即可，千万不要关门闭户。很多考生反映，自己的压力很多时候来自家庭，来自寂静无声的环境和家长的小心翼翼。
放下书本
考前很多同学还是会拼命的看书，这是很常见的，但也是给我们带来压力和焦虑情绪的主要原因，所以我建议大家考前几天尽量少看书，也不是一点都不看，是要挑重点的看。如果你觉得自己该掌握的知识都已经掌握了，那就将所有知识点从头复习一遍，然后就放下书本，不要频频的去看书。
高考前一周如何调整状态第一，要定期模考保持手感。完成套卷的频率因人而异，我个人是3-4天就模拟一轮。“手感”或许难以准确，但大体上你需要保持对题目中关键信息的敏锐度、计算准确度和熟练度、知识储备和答题技巧的充分掌握。
第二，回归基础必不可少，但不要为了回归而回归。老师总在强调“回归基础”，实际上是担心学生在基础部分丢掉不该丢的分数。但每个学生的情况到底不同，抱着“捡漏”的心态再刷一遍课本花去的时间是否值得？这仍然是值得考虑的。
第三，除了新题，旧题也要看。错题反应的是过往解题考试中暴露出的问题。要么考点不明确，要么计算错误，要么分析思路偏差。看旧题/错题的目的在于避免“重复出错”，积累考试经验。
高考一周后左右。根据查询高三网显示，高考答案通常情况下会在考后一周内公布，高考结束后，非官方机构会及时公布各科目的高考答案，但准确性难以保障，而准确的官方高考答案要晚几天才会公布。普通高等学校招生全国统一考试简称“高考”，是中华人民共和国合格的高中毕业生或具有同等学力的考生参加的选拔性考试。
1 、调整备考心态
无论做任何事情，我们都要勇敢地去面对，积极、乐观的心态则是成功前提。考前的最后一周，要有保持备考的勇气与激情，激情就是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态。无论是复习还是在考场上，都需要情绪饱满和精神张扬，需要兴奋、勇敢地参与到考试中去。
2、保持“手感”，每天作个规划，但不要钻研难题
考生前一天睡觉前，应对第二天的学习花15分钟时间做一个规划，规划要切实可行，不要贪大求全，以免完成不了挫伤信心。复习的内容宜集中在知识体系的梳理和回顾上，题目少做一些，尤其不要再去钻研难题，主要做一些中档题即可，目的是保持“手感”。另外，要多给自己一些积极的心理暗示，强化信心。
3、合理安排饮食
复习最后阶段饮食可多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。日常生活中补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以等。考前饮食要多喝水，多吃水果，少食多餐。考生应合理搭配食用，不要挑食，保证营养均衡。此外，考生不宜多食粘腻的食物。
4、科学的安排时间
临考前一周，大家可以按考试时间进行安排。早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时开始复习，中途可安排20分钟的休息时间。注意把握每天9:00—11:30和15:00—17:00这两个时间段，因为这也是高考的时间段。最后，在每天紧张复习的同时，也要留出些许放松心情的时间。
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