高考考前心理辅导(高考前孩子成绩起起落落)

1、父母控制好自己的心理状态是关键

孩子在高考初期成绩下降，家长们会先想到孩子不努力学习，而且自己一直在担心孩子的事，各种负面情绪会让父母焦虑。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，学习)有些家长把原因直接归结到孩子身上，免不了对孩子的一顿责骂。

高三家长焦虑：高考倒计时临近，孩子成绩逐渐下滑怎么办？

这种状态和做法无疑会使事情变得更糟。家长要注意的第一个问题是先调整自己的心理状态。家长作为成年人，无论如何都要为孩子树立榜样，只有自己先冷静冷静，才能正确处理孩子的问题。

人在焦虑的情况下工作容易出现问题，父母应该在产生负面情绪时及时调整，先让自己冷静下来，先解决孩子的问题，等自己心态调整好再想办法应对。

2.只有认真分析孩子的学习情况，冷静地应对，才能解决问题

父母调节自己的情绪后，要冷静分析子女成绩下降的原因，这可能是多方面的，要考虑家长本身的一些因素。这个过程需要孩子细心耐心的交流，这个交流过程需要家长充分站在孩子的角度，不要只把自己的理解强加给孩子。

很多父母在孩子成绩下降后总是不分青红皂白，先收拾孩子一顿，然后把问题变得更严重。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)如果孩子不努力学习，那孩子被家长批评也是理所当然的，但如果有其他理由，例如孩子自己也不能左右，那么孩子被家长批评后就委屈了。

理性的家长可以随时与子女进行和平交流。不管孩子们学习还是考试后才关心孩子成绩的家长们，预计可以用简单粗暴的方法教育孩子。(你知道的)。

3、不要盲目担心，和孩子们一起成长。

不是所有高三学生的家长都有很好的素养和经验。很多家长第一次经历孩子的高三过程，所以和孩子一起成长应该是所有高三家长应有的姿势。

只有降低自己的姿势，才能真正理解孩子的困难，从孩子的角度理解问题，才能更好地帮助孩子渡过难关。只关心孩子的成绩，不关心孩子心理成长的父母不会得到孩子的信任和理解。

必要。面对考试时，考生的心态调整是非常重要的，它会使考生有如面临天堂和地狱的差别，因此，考前心理减压辅导很重要。

高考前心理疏导的作用

1、考前心理减压辅导可以有效地解决考生的心理困惑和情绪困扰;

2、考前心理减压辅导可以帮助考生改进策略，提升复习和迎考的效率，进而有效地提升成绩;

3、考前心理减压辅导可以有效预防考生心理危机和心理问题的发生;

4、考前心理减压辅导可以帮助考生建立信心，打破焦虑，轻松上阵;

5、考前心理减压辅导可以帮助考生更加的放松，用轻松的心态去面对考试。

高考前注意事项

第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试;

第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律;

第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生;

第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象;

第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己;

第六，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，如数数、深呼吸等。切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。

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