高考减肥(高考后的假期减肥怎么减)

简单易学

室内塑身运动

下面介绍几种简单易行的塑身运动方法：

1.颈部运动：分腿站立，

头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。

2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

4.体转运动：左右各4次，做2组。

5.体前曲：8次。

6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。

7.踢腿：前后各10次，做

2组。

8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。

9.侧压腿：左右各4次，做2组。

10.下蹲起立：12-20次。

11.转足绕手腕：各12次。

12.仰卧起坐：8-15次，做3组。

13.俯卧撑：8-12次，做2组。

14.放松活动3分钟。

每次运动时间应掌握在40-60分钟。

此外，经典塑身胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也不让人失望。你可以试一下。

成功就在眼前，前进吧！

没必要，我在高三的时候就减肥了，不过效果不好，并且最不好的后果是减肥以后记忆力严重减退，并且分析问题的速度也变了，后来我查询资料，才知道，合理的脂肪，是大脑工作的重要条件。因此，我不建议你减肥，而且，学习本身就是很耗费能量的事情，我在大学准备考研的时候，就瘦了将近十斤，如果你复习刻苦的话，既可以减肥，又收获知识，何乐而不为呢？祝你学业身材双丰收。